如何透過藝術紓解抑鬱？

電影《年少日記》中提到，
『抑鬱不是一種選擇』

抑鬱是情感與感知能力的喪失
不自覺地陷入情緒低落
罪疚感或焦慮當中
甚至覺得自己毫無價值

實驗證明，繪畫能增加體內的血清素
(幫助穩定情緒、促進愉快感覺)

研究顯示，繪畫日記也能減少
負面症狀：抑鬱、焦慮、疼痛、疲勞......

水彩是一種很好的材料
與我們的情緒連結
我們可以透過
水彩用點線面的筆觸
隨著心情每天持續繪畫
以紓解情緒，改善抑鬱

天父創造我們
每個人與生俱來都有價值，
心情低落的時候，
告訴自己
我會每天的好起來，
一定會有辦法，
一定會有出口，
并找他人傾訴
及找專業輔導或牧者尋求幫助

作為旁人，也應留意身邊的人的需要，
多一句的問候，多一句的關心
或許就已經很不同了。