壓力太大，藝術治療能幫助嗎？

藝術創作的過程有利於
降低人的皮質醇水平
(皮質醇是身體因壓力跡象
而產生的一種荷爾蒙)

研究顯示，眾多創作者
透過超過一小時的藝術創作中，
皮質醇水平明顯降低，
注意力和心情水平提高

當有壓力的時候，
嘗試用顏色筆隨意
在紙上塗鴉，
不需要介意畫的美感
只需著重紓發自己的感受

并告訴自己，
即使我現在無法看到目的地，
但我知道我正在進步中，
事情也正將會一件件被解決